خانه دوره‌ها اصول پایه در روش بولت ژورنال

اصول پایه در روش بولت ژورنال مخصوص عینکی‌ها

ردیاب ایده بوژو برنامه ماهانه برنامه سالانه هدف گذاری برنامه روزانه

به نظر میاد که هنوز وارد نشدی

کلی محتوا اینجا هست که برای استفاده ازشون فقط کافیه که وارد بشی

صبر نکن وارد شو

10 جلسه (78 دقیقه)

مقدمه 01:50 ماهیت بولت‌ ژورنال 07:06 زبان بولت ژورنال 08:32 صفحه‌های اصلی: اهداف، روزنگار و ماه‌نگار 15:59 صفحه‌های اصلی: آینده‌نگار و فهرست 06:34 ردیاب و مجموعه‌های شخصی 10:55 مراحل درست کردن بولت‌ژونال 07:23 بازتاب و ارزیابی 10:11 سوال‌های پرتکرار 08:51 پایان 00:57

در این دوره اصول بولت ژورنال رو از پایه یاد می‌گیریم. اینکه بولت ژورنال دقیقا یعنی چی، بخش های اصلیش چیاست و چطور خودمون یک بولت ژورنال درست کنیم؟ بریم یک نگاه دقیق تر به سرفصل ها بندازیم:

ماهیت بولت ژورنال

بولت ژورنال دقیقا چیه؟ چه فرقی با بقیه ی دفترهای برنامه ریزی داره؟ اصلا اسم بولت ژورنال یعنی چی؟

صفحه‌های اصلی بولت ژورنال

با اینکه بولت ژورنال میتونه هزاران صفحه‌ی مختلف داشته باشه، اما صفحه‌های اصلیش فقط چندتا هستند. در این دوره با صفحه های اصلی بولت ژورنال مثل صفحه اهداف، روزنگار، آینده نگارو ماه نگار آشنا میشیم و یاد میگیریم چطور طراحی‌شون کنیم. همچنین درباره ی صفحه‌های پرکاربردی مثل انواع ردیابها هم آموزش می‌بینیم.

زبان بولت ژورنال

شیوه‌ی نوشتن در بولت ژورنال سبک خاصی داره. ما اطلاعات رو به وسیله ی بولت ها وارد دفترمون می‌کنیم تا هم خلاصه باشن و هم اطلاعات خاصی رو در خودشون حفظ کنن. اینطوری بعدا که داریم صفحه ها رو مرور می‌کنیم با یک نگاه متوجه میشیم چی نوشته بودیم و اوضاع از چه قراره.

راهنمای بولت ژورنال درست کردن

هرچقدر هم که درباره‌ی صفحه‌ها و بولت ‌ها و ایده های مختلف بولت ژورنال بخونیم، در نهایت باید از یک جایی شروع کنیم. در این دوره یاد می‌گیریم که بولت ‌ژورنال درست کردن رو از کجا شروع کنیم، اول چه صفحه هایی درست کنیم، ترتیب صفحه‌هامون چطوری باشه و بعدا هر صفحه‌ی جدید رو با چه قاعده ای به دفترمون اضافه کنیم.

ارزیابی و بازتاب

برنامه ریزی یک چرخه ست که از سه قسمت اصلی تشکیل شده: ۱- برنامه ریختن ۲- انجام دادن ۳- ارزیابی. اگر این چرخه تکمیل نباشه ما هیچ وقت نمی‌تونیم به اون برنامه پایبند بمونیم. در بولت ژورنال ارزیابی اصلی رو به وسیله ی مهاجرت (مایگریشن) انجام می‌دیم. در فرایند مهاجرت، کارهای انجام نشده مون رو بازبینی می ‌کنیم و براشون تصمیم های مناسب می‌گیریم.

نکات کاربردی

استفاده از بولت ژورنال ریزه‌کاری هایی داره که ممکنه در ابتدا ندونیم باید چکارشون بکنیم. مثلا اینکه دقیقات چه دفتری مناسبه؟ چطور ایده پیدا کنیم؟ ایا میشه دیجیتالی درستش کنم یا نه؟ در آخرین بخش این دوره به سوالات کاربردی هم جواب میدیم.

برای ثبت نظر ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید

وارد شوید

فاطمه همرنگی

15 مرداد 1405 ساعت 11:45

ممنون میشم به سوال قبلیم جواب بدید، چون بین راه گیر کردم🫠

فاطمه همرنگی

11 مرداد 1405 ساعت 18:33

من به ترتیبی که گفتید پیش اومدم تا رسیدم به صفحه شخصی الان باید برای تمام اهدافم که تو صفحه اهداف نوشتم هر کدومشون یه صفحه یا چند صفحه برای اون هدف اختصاص بدم بعد مثلا برای هدفم برنامه ریزی کنم، ردیاب بکشم، جمله انگیزشی بنویسم بعدش که همه اهداف این کارو کردم برم سراغ ماه نگار؟ این صفحه شخصی روالش برام جا نمی افته هرچند بار گوش میدم من هدف هامو تو بخش های مختلف نوشتم قاعدتا تا برای هر کدوم بشینم صفحه آماده کنم کلی زمان میبره ماه از دستم میره بعد اینکه من تو این صفحات بنویسم بعد چی واسه تو صفحه ماه نگار میمونه که بنویسم؟ یعنی همینا تو ماه نگار تکرار میشه؟

زهرا نجاری

23 مرداد 1405 ساعت 16:27

سلام فاطمه جان. با توجه به توضیحاتتون، اگر برای هر هدفتون طراحی هایی در صفحات دیگه دارید، اصلا ضروری نیست که حتما صفحات شخصی هم واسش داشته باشید. اینکه براتون جا نیفتاده به خاطر اینه که احساس نیاز نمی کنید. بنابراین به نظرم الان صفحات شخصی رو رها کنید و ماه نگار رو بسازید. هرجا احساس کردید نیاز به صفحات شخصی برای یک هدف خاص دارید، در اولین صفحه ی خالی دفترتون درستش کنید.

زهرا نجاری

23 مرداد 1405 ساعت 16:27

سیده نفیسه حسینی

10 مرداد 1405 ساعت 22:37

لطفا بگید برای ایده یابی صفحات جمعی بولت ژورنال چی سرچ بزنیم به لاتین؟!

زهرا نجاری

23 مرداد 1405 ساعت 16:25

متاسفانه منظورتون رو از صفحات جمعی نفهمیدم. ولی الان هوش مصنوعی خیلی کمک میکنه. صفحات مد نظرتون رو به فارسی بهش توضیح بدید و ازش بخواید اصلطاحات رایج انگلیسی رو واسش بهتون بگه.

سیده نفیسه حسینی

10 مرداد 1405 ساعت 20:45

سلام زهرا جان،خداقوت من خیلی سال هست که دنبالتون کردم و با بولت ژورنال دانشگاهم رو در دوران سخت کرونا به پایان رسوندم اما مدتی رها کردم و الان مجدد با تهیه ی دوره ها به زمین بازی برگشتم (هووراا) سوالم اینکه وقتی چیزی رو در ردیاب عادتم میذارم ( ماهانه) لازم هست که در روزنگار هم بنویسم؟ انگار هرروز یکسری روتین رو باید بنویسم و این خیلی خسته کننده میشه لطفا بفرمایید عادت هارو چطور در روزنگار میگنجونید؟

زهرا نجاری

23 مرداد 1405 ساعت 16:25

سلام نفیسه جان. خوش برگشتی 🥳 نوشتن عادتهای ردیاب در برنامه ی روزانه وابسته به این هست که چقدر واقعا بهشون عادت کردیم!! اگر ننوشتن ممکنه باعث شه فراموش کنید یا تنبلی تون بیاد انجامشون بدید، بهتره بنویسید. این موضوع موردیه. یعنی ممکنه بعضی عادتها رو نیاز باشه توی برنامه ی روزانه بنویسید ولی بقیه ی عادتها فقط همون ردیاب براشون کافی باشه.

شکیبا

18 تیر 1405 ساعت 12:42

سلام زهرا جان برای حفظ قرآن چجوری ردیاب طراحی کردی؟ برای این کار ردیاب خاصی طراحی کردی؟یا توی برنامه روزانه یا ماه نگار فقط نوشتی و دنبال میکنی؟

زهرا نجاری

23 مرداد 1405 ساعت 16:23

سلام شکیبا جان. هم ردیاب دارم هم داخل برنامه ی روزانه می نویسم. ولی راستش چون هنوز حفظم کامل نشده ترجیح میدم چیزی اموزش ندم. دوست دارم از نتیجه ش مطمئن بشم اول.

توت فرنگی

07 تیر 1405 ساعت 00:15

سلام زهرا جان من یک سوال مهم برام پیش اومد شما گفتی برای نوشتن روزنگار ها نباید از قبل تقسیم بندی کنیم چون ممکنه یک روز خیلی کار داشته باشیم یک روز کمتر ولی خب اگه این کارو از قبل انجام ندم پس چجوری بفهمم که چقدر صفحه برای روزنگار احتیاج دارم که داخل فهرست شماره صفحه بزنم و برم صفحات بعدی انجام بدم ؟

زهرا نجاری

08 تیر 1405 ساعت 08:33

سلام توت فرنگی. نکته دقیقا همینه!!!!!!! اصلا نباید صفحه ی خالی جا بذارید برای روزنگار! این اشتباهه.

زهره

27 فروردین 1405 ساعت 18:43

اومدم یه سوال بنویسم، موقع نوشتن سوال خودم جوابشو فهمیدم.😅. اندر مزایای نوشتن

زهرا نجاری

05 اردیبهشت 1405 ساعت 08:42

😅

The RezOne

19 فروردین 1405 ساعت 00:54

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه تنها راهی که به ذهنم رسید این بود که اینجا پیام بذارم و یک راه برای ارتباط با پشتیبانی ازتون بخوام شنیدم که یک گروه توی اپلیکیشن داخلی دارید ولی روی سایت پیدا نکردم ممنون میشم کمک کنید

فائزه

23 فروردین 1405 ساعت 01:49

سلام به این ایدی تو بله پیام بدین @nerdishme_admin

فائزه

23 فروردین 1405 ساعت 01:49

nerdishme_admin

تسنیم

01 فروردین 1405 ساعت 19:58

سلام .عیدتون مبارک . تفاوت آینده نگار با ماه نگار / لیست وظایف ماه چیه؟

زهرا نجاری

09 فروردین 1405 ساعت 08:23

سلام تسنیم جان. اینده نگار و ماه نگار تفاوتشون در چارچوب زمانی ای هست که پوشش میدن. ماه نگار خودش میتونه چندین صفحه داشته باشه که لیست وظایف ماهانه هم جزءشونه.

حنانه.میم

22 آذر 1404 ساعت 02:59

سلام. من یه مشکل جدی که با بولت ژورنال و برنامه ریزی دارم و باعث شده چندبار ولش کنم اینه که حس می کنم به شدت خلاقیت ذهن و ایده پردازی مو برای کارای دیگه محدود می کنه و حس ربات شدن بهم دست می ده.بخشیش به خاطر شخصیت p که دارم( تو تست mbti). وقتی وظایف واقعا ضروری مو لیست می کنم و سعی می کنم اونارو انجام بدم انگار پس ذهنم همش حواسم به اینه که کاری که در این لحظه می خوام بکنم تو برنامه امروز هست یا نه؟کلا خیلی تمرکز ذهنیم می ره رو روزنگار و هفته نگار که تو چهارچوب اون عمل کنم و حس می کنم آزادی رو از ذهنم گرفتم.البته ازونور اگه حواسمم بهش نباشه به راحتی از دستک درکیره و انجام نشده باقی می‌مونه. حتی یه سری وقتا با اینکه خودم برنامه رو نوشتمش و واقعا موارد ضروری و مهم رو نوشتم ولی دوست دارم طبق برنامه پیش نرم و کارای خارج از برنامه بکنم😐 و حتی استراحت ها و سوپاپ هایی که برای خودم تو برنامه درنظر گرفتمم برام اون کارایی رو ندارن. برای این مشکل پیشنهادی ندارین؟

زهرا نجاری

09 فروردین 1405 ساعت 08:25

سلام حنانه جان. نظر من اینه که تلقین و گرفتار درونی مون روی عملکردمون اثر میذاره. شاید براتون جالب باشه بدونید شخصیت من هم از نوع p هست! پیشنهادم اینه که سبک های مختلف برنامه ریزی رو امتحان کنید تا سبکی که بیشتر متناسب با شخصیتتون هست رو پیدا کنید و در عین حال گفتار درونتون رو درباره ی برنامه ریزی به سمت جملات مثبت ببرید

حنانه.میم

22 آذر 1404 ساعت 01:14

سلام. امکان اینکه فایل اون نکاتی که به صورت تصویری با قلم تو ویدیوها نوشتین یا کشیدین هم ضمیمه بشه هست؟

زهرا جعفری

04 مهر 1404 ساعت 10:57

سلام خب من سال ها پیش کتاب تون رو خوندم و سال هاست همراه نردیشمی هستم... البته بار ها به دلایل مختلف از بولت ژورنالم فاصله گرفتم و دوباره برگشتم شاید اتفاقا روزایی که بیشترین نیاز رو بهش داشتم مثلا تو اوج شلوغیام... ولی خب چون احتمالا مجموعه های شخصی رو خیلی نمی‌شناختم یا حداقل نمیدونستم چجوری باید استفاده شون بکنم از دفترم فاصله گرفتم، امسال یه قدم بزرگ برداشتم پیشرو رو شروع کردم و دارم ادامه دفتر قبلیم مینویسم... و جایزه برای خودم تعیین کردم که آخر این ماه اگه خوب با پیشرو جلو اومدم و دفتر جدید بخرم و من چون دوست دارم همیشه دفترم همراهم باشه احتمالا یه دفتر به اندازه ۳ ماهم یا ۶ ماهم میگیرم و همینطور هی مجدد نوشتن به من یادآوری میکنه چیزاییه اول دفترم رو با جزئیات مثل هدف هام... و در نهایت ممنونم که با این ویدئو یک دوره کامل روی کتاب شد برام و دیگه نیاز نیست برم از اول بخونم و همراه ویدئو اتفاقا صفحه هام رو نوشتم و این بار با مجموعه های شخصی قطعا کار های بزرگم رو بهتر مدیریت خواهم کرد... خیلی حرف دارم و از حوصله خارج هست پس فقط به یک تشکر بسنده میکنم 😄

زهرا نجاری

10 مهر 1404 ساعت 09:35

سلام زهرا جان. از همراهیت ممنونم. مجموعه های شخصی اگر خوب طراحی بشن میتونن معجزه بکنن. امیدوارم امسال به شدت از خودت و دفترت راضی باشی 🙌🏻

فروغ

28 مرداد 1404 ساعت 16:23

من امسال کنکور دادم و هنوز نتایج نهایی نیومده واسه همین اهداف سالانه ام ته خنده اس! اینطوریه که یه هدف اگه برم دانشگاه بعدی اگه پشت کنکور بمونم........

زهرا نجاری

10 مهر 1404 ساعت 09:34

اتفاقا اصلا خنده دار نیست و کاملا هوشمندانه است. اول سال که داریم هدفگذاری می کنیم ممکنه ندونیم شرایطمون قراره چی بشه، پس هدف های شرایطی میذاریم. اگر اینطور شد... فلان. اگر اون طور شد... فلان.

فاطمه شعبانی

31 تیر 1404 ساعت 00:40

سلام ، مایگریشن تو کدوم قسمته؟

محدثه

03 مرداد 1404 ساعت 13:44

سلام بازتاب و ارزیابی

Zahra azargoon

25 خرداد 1404 ساعت 00:34

سلام خانم نجاری عزیز من از سال 9۸شمارو دنبال میکنم واقعا بینظیرید و ممنون از آگاهی هایی که میدید دوستتون دارم

زهرا نجاری

10 مهر 1404 ساعت 09:33

سلام زهرا جان ممنونم از همراهیت و اینکه بقیه ی سوالها رو هم جواب میدی 😍

انسیه شاه مرادی

22 خرداد 1404 ساعت 21:35

سلام وقت بخیر عادات هم جزو اهدافِ اول دفتر قرار میگیره؟ مثلا سحرخیز شدن جزو اهداف سالانه‌م میتونه باشه؟

Zahra azargoon

25 خرداد 1404 ساعت 00:30

سلام طبق توضیحات خانم نجاری بله دیگه،در حوزه سلامتی قرار میگیره ولی مثلاً کاهش وزن عادتی که میتونیم داشته باشیم اینکه بریم باشگاه من خودم عموما واسه اینطور چیزا مثل سحر خیزی می‌نویسم مدیریت روتین زندگی و مثلاً عادتی که براش در نظر گرفتم سحر خیزی هست البته که نظر منه و نمی‌دونم درسته یا نه

زهرا نجاری

10 مهر 1404 ساعت 09:33

همانطور که زهرا جان گفتن، بله. عادتسازی میتونه خودش یک هدف باشه.

سمیه مرادی

05 اردیبهشت 1404 ساعت 10:45

سلام و خداقوت بولت ژورنال اماده بخریم؟ برای بار اول بهتر میس!؟

فاطمه قاسمی

18 اردیبهشت 1404 ساعت 15:42

سلام گفتن که بولت ژورنال آماده نداریم اونا اسمش دفتر برنامه ریزیه.

زهرا نجاری

10 مهر 1404 ساعت 09:32

سلام سمیه جان. اصل روش بولت ژورنال اینه که خودتون درست کنید و چیزی که آماده می خرید اسمش بولت ژورنال نیست. البته همجنان اشکالی نداره اگر با دفترهای اماده شروع کنید.

نرگس سادات

19 فروردین 1404 ساعت 23:42

ایده دفتر بولت ژرناال از کجا ببنیم

فاطمه قاسمی

18 اردیبهشت 1404 ساعت 15:42

فاطمه مقصودی

08 اسفند 1403 ساعت 11:33

سلام و خداقوت ! من خانه دار هستم و کارهای روزم رو همون موقع تیک میزنم یا توی طول روز با توجه به شرایط خیلی متغیری که دارم تغییر میدم یا وطایف و رویداد ها رو تغییر میدم ، در واقع تعداد مراجعه به روزنگار و بولتم در طول روز زیاده ، مشکلی که نداره ؟

زهرا نجاری

12 اسفند 1403 ساعت 11:21

سلام فاطمه جان نه هیچ اشکالی نداره. میزان مراجعه ی ما بسته به شرایط و شخصیتمون متفاوته.

Farooq

03 اسفند 1403 ساعت 19:00

سلام من می خواهم معمولا برنامه هایم کوتاه مدت باشد یعنی روزنگار باشد این کار باعث می شود در اخیر هر هفته دست آورد های داشته باشم .

هانیه

07 بهمن 1403 ساعت 22:16

سلام از کجا میتونم بدون خریدن کتاب ارزیابی رو کامل یاد بگیرم

زهرا نجاری

12 اسفند 1403 ساعت 11:21

سلام از هیمنجا دیگه 🥲

هانیه

07 بهمن 1403 ساعت 21:50

سلام چجوری هر هدف یه صفحه واسه خودش داشته باشه چجور صفحه ای مگه فقط ردیاب عادتواسه اون هدف کافی نیست نمیدونم چی باید سرچ کنم واسه ایده

زهرا نجاری

12 اسفند 1403 ساعت 11:20

اینو جستجو کنید: goals spread bujo و اینکه هر صفحه ای که طرحش رو توی اینترنت می بینید مثل ردیاب عادت، لیست وظایف، قدم نگار و ... میتونه به صورت اختصاصی برای یک هدف هم به کار بره. یعنی میاد تیو مجموعه ی اون هدف

حسنا احمدیوسفی

26 آذر 1403 ساعت 17:32

سلام زهرا جان من کنکوری ام و از کلاس هفتم هم با بولت ژورنال برنامه ریزی میکنم و همیشه این که دستم باز بوده برام مفید ترین چیز بوده چون بیش فعالی ذهنی دارم از کودکی و حالا که باید دقیق برنامه ریزی زمانی بکنم و همه ش هم واسه ی یه هفته باید توی یک الی دو صفحه باشه خیلی دستم رو کوتاه کرده امتحان کردم که مث قبل روزنگار بنویسم اما خب تعداد صفحات و یا پیش بینی ای نمیتونستم داشته باشم که بعدش همراه تحلیل ازمونم این رو هم ارزیابی کنم به نظرتون چیکار کنم که هم شلوغی ذهنم رفع بشه هم بعدا برای ارزیابی پیچیدهنباشه و توی یه نگاه بشه فهمید از هر درس چقدر مطالعه داشتی...البته من کدگذاری رنگی هم دارم!

زهرا نجاری

12 اسفند 1403 ساعت 11:20

سلام حسنا جان من درمورد بیش فعالی اطلاع زیادی ندارم شاید بهتر باشه با یک مشاور مشورت کنید. اما اینم بگم که برای روزنگار نیاز نیست از قبل پیش بینی داشته باشیم که چقدر جا نیازه چون ما فقط روزنگار روز بعدی رو درست می کنیم و تا هر جا که ادامه پیدا کنه می نویسیم.

محمد براتی

25 آذر 1403 ساعت 14:10

سلام ممنونم بابت محتوای خوبی که ارائه میدید من قبلا خیلی تلاش کردم بولت ژورنالم رو پایبند بمونم و همیشه مشکلاتی پیش اومد به این نتیجه رسیدم من بیشتر وسواس به خرج میدم تا این که بخوام ازش استفاده کاربردی بکنم دوباره از نو شروع کردم فقط یک سوالی دارم تو بحث منعطف بودن یولت ژورنال که مطرح میشه من میتونم برای اموزش هایی که میبینم دوره هایی که شرکت میکنم کلاس زبان که میرم داخل روزنگارم یک کلید تعریف کنم و جزوه هام رو بنویسم دلیلش برام اینه همیشه چون دفترم رو ورق میزنم باعث میشه ارتباط بیشتری بگیرم با دفترم و همچنین جزوه های نوشتاریم هم مرور بشن و نیازم نباشه برای هر موضوع یک دفتر جدا گونه با خودم حمل کنم خیلی ممنون میشم نظرتون رو بدونم

زهرا نجاری

12 اسفند 1403 ساعت 11:19

بله میتونید این کار رو انجام بدید البته دفترتون رو حجیم می کنه ولی اگر خودتون راحت باشید مشکلی نیست

مَهدیـه

01 مرداد 1403 ساعت 11:21

سلام زهراجان بابت جلسه دوم گفتین که چیزی که باعث شده بولت‌ژورنال مورد استقبال جهانی قراربگیره انعطاف پذیری‌بودن این روش برنامه ریزیه. الان برام سوال شده که مگه انعطاف پذیر بودن یا نبودن یه برنامه دست خودمون نیست؟مگه ماتعیین کننده انعطاف داشتن یا نداشتنش نیستیم؟ پس اگه برای برنامه ریزی مون انعطاف نداشته باشیم خودمون باعث شکست اون روش برنامه ریزی میشیم! یه روش برنامه ریزی به خودیه خود انعطاف نداره ..!

زهرا نجاری

03 مرداد 1403 ساعت 08:46

سلام مهدیه جان. قطعا شخصی که داره برنامه ریزی میکنه هم باید انعطاف داشته باشه وگرنه نتیجه ای نمی گیره. اما ابزار و سیستم برنامه ریزی هم میتونه منعطف باشه یا نباشه. برای مثال انعطاف پذیری بولت ژورنال از پلنرهای اماده خیلی بیشتره.

ضحی،خانم معلم

07 تیر 1403 ساعت 11:37

سلام زهرای عزیز .خدا قوت بابت دوره های عالیتون.من یک معلم و مادر دوتا گل پسر هستم .....من به نسبت تسلط خوبی روی مفاهیم بولت ژورنال داشتم اما به صورت پراکنده دوره س شما بی نظیر و جامع بود ممنووووونم ازت و صد البته مطالب عالی ای درباره ی ارزیابی و بازتاب یاد گرفتم .آرزوی موفقیت های روز افزون دارم برات عزیزم

زهرا نجاری

10 تیر 1403 ساعت 08:57

سلام ضحی جان خوشحالم که راضی بودید. ان شالله در کنار خانواده موفق و خوشحال باشید 🎈

هانیه سادات

11 خرداد 1403 ساعت 21:10

سلام، خیلی ممنون از دوره عالیتون برای صفحه هایی که قراره برای اهداف سالانه باشه خب قطقا یک صفحه ممکنه کم باشه، یک صفحه باید بزاریم بعد اگر کم بود هرجای دفتر یه صفحه دیگه اضافه کنیم و بعد بازریم داخل فهرست؟

زهرا نجاری

06 تیر 1403 ساعت 08:51

سلام هانیه جان بله کلا روالمون در بولت ژورنال اینه که جای خالی برای چیزی نمیذاریم. هر صفحه ی جدیدی که نیاز بود اون رو به اولین جای خالی دفترمون اضافه می کنیم.

فاطمه

30 فروردین 1403 ساعت 10:45

سلام . عالی بود خیلی لذت بردم فقط یک سوال ایا نیازه که روزنگار هامون رو هم وارد فهرست کنیم ؟

هادی

02 اردیبهشت 1403 ساعت 11:46

خیر.

تیناآل علی

07 اردیبهشت 1403 ساعت 10:58

سلام وقتتون بخیر باشه چرا نباید روزنگار رو وارد فهرست کرد ؟

زهرا نجاری

15 اردیبهشت 1403 ساعت 16:24

سلام فاطمه جان روزنگارها رو میتونید به صورت مجموعه وارد فهرست کنید یعنی مثلا: روزنگار اردیبهشت: ۱۴-۲۱ و ۲۶ تا ۳۰

دنیا🪴👷🏻‍♀📚

26 فروردین 1403 ساعت 12:31

همین الان قسمت آخر دوره مفاهیم پایه بولت ژورنال رو دیدم. من از قبل با بولت ژورنال آشنایی تقریبا کاملی داشتم ولی این دوره برام خیلی روش بولت ژورنال رو شفاف تر کرد. به نظرم محتوای دوره خیلی مناسبه یعنی نه خیلی مفصله و نه خیلی خلاصه👌🏻ممنونم ازت زهرا جون بابت این دوره با کیفیت و مفید 💐🙏🏻

الهام رحمانی

12 فروردین 1403 ساعت 22:33

خیلی ممنون از توضیحات و دوره مفیدتون ان شاءالله خدا قشنگترین برنامه ها رو براتون بچینند😘( شب قدر ویدیو رو تموم کردم) 😘

نسرین

11 فروردین 1403 ساعت 08:20

سلام زهرا جان من دوتا بچه دارم که هرکدوم خب یسری کارا هست که باید براشون انجام بدم و چون ذهنم شلوغه دوس دارم حتما اونارو هم یادداشت کنم مثلا از قطره دادن به یکی گرفته تا کوتاه کردن ناخوناشون و.... بعد واقعا روزنگارم خیلییی شلوع و زیاد میشه این اوکیه؟ یا مثلا رو یه برگه جدا بهتره کارای مربوط به بچهارو بنویسم و اون روزنگارو نگه دارم واسه کارای خودم که خودش باز کلی چیز داره🥲از کارای خونه گرفته تا کارای شخصی و...

زهرا نجاری

11 فروردین 1403 ساعت 11:23

سلام نسرین جان هیییچ اشکالی نداره. شما میتونید این کارها رو توی روزنگارتون بنویسید. قشنگی روزنگار به همینه که دست و پای ما رو نمی بنده و هر کدوممون اونقدری که نیازه توش می نویسیم. البته اگر کارهایی که مثال زدید برای هر روز تکراری هست میتونید اونها رو در ردیاب های هفتگی یا ماهانه بنویسید که هر روز که انجامشون می دیدی فقط توی ردیاب علامت بزنید.

دانا رستگار

08 فروردین 1403 ساعت 10:06

یه توضیح مفید و کاربردی از کتاب بود ممنونم 🌷

حسین ارجمندی

07 فروردین 1403 ساعت 23:19

خانم نجاری سلام خیلی ممنون بابت محتوای خیلی خوب ساده و کاربردی که ارائه دادید امیدوارم سال خوبی داشته باشید

سید حبیب

07 فروردین 1403 ساعت 03:21

سلام خانم نجاری ببخشید یه سوالی داشتم فرض کنید من در قسمت اهداف می خوام روزی یک ساعت زبان بخونم و همچنین برای کنکور دکتری هم بخونم. که یک هدف سالانه است نه یک ماه یا چند ماه الان باید بعد از صفحه ی اهداف سالانه برای هر کدوم یک صفحه ایجاد کنم با ردیاب سالانه و بعدش ماه نگار رو فقط با صفحه ی تقویم و لیست وظایف پر کنم برم سراغ روزنگار و یا اینکه بعد از صفحه اهداف سالانه برای هر هدف توی ماه نگار یک صفحه با ردیاب یک ماهه اختصاص بدم و بعدش تقویم و لیست وظایف بنویسم و برم سراغ روزنگاری یکمی گیج شدم در قسمت مجموعه شخصی و صفحه اهداف و ردیابشون ممنون می شم راهنمایی کنید. با تشکر

زهرا نجاری

11 فروردین 1403 ساعت 11:21

سلام. قانونمون اینه که هر موردی که به عنوان هدف توی صفحه ی اهداف سالانه نوشته میشه، باید حداقل یک صفحه ی دیگه مربوط به خودش داشته باشه. منتها این صفحه میتونه مشترک باشه. مثلا شما ممکنه در ردیاب عادت ماهانه تون هم روزی یک ساعت زبان رو بیارید هم مطالعه برای کنکور دکترا رو. یعنی ردیاب بین اینها مشترکه. یا ممکنه صفحه ای مجزا برای یک هدف داشته باشید مثلا یک صفحه بگذارید برای نوشتن منابع اصلی کنکور دکترا. در مورد ترتیب صفحات تاکید میکنم که لطفا روی ترتیب حساسیت نداشته باشید. چون این دقیقا همونجاییه که میتونه منجر به وسواس بشه و کار انقدر برامون سخت بشه که کلا رها کنیم. واقعیت اینه که ترتیب صفحات اصلا اهمیتی نداره. اما یک قانون سردستی اینه که به چارچوب زمانی هر صفحه نگاه کنیم و هرچی چارچوب زمانی کلی تره (مثلا اهداف سالانه) اول دفتر بیاد و هرچی چارچوب زمانی جزئی تر میشه (مثلا ردیاب ماهانه) بعدتر بیاد.

فروغ

01 فروردین 1403 ساعت 16:31

سلام یک هفته ای کتاب کارل رایدر رو خوندم خیلی جالب بود انقدر که دیروز به محض تموم شدن کتاب هر دو دوره بولت ژورنال رو تماشا کردم و بوژو خودم رو از امروز شروع کردم فکر کنم بالاخره یه راهی برای محقق کردن خواسته هام و متعادل کردن کارهام پیدا کردم امیدوارم البته 😍 ممنونم از آموزش‌های عالی و منسجم زهراجان

فروغ

01 فروردین 1403 ساعت 16:32

البته رایدر کارول بود...😁

عارفه

29 اسفند 1402 ساعت 14:23

سلام ممنونم بخاطر دوره های پرکاربرد یه سوالی داشتم الان من فرق آینده نگار و ماه نگار رو متوجه نشدم خب چه کاریه من اول سال برای تمام ماه ها آینده نگار درست کنم بعد وقتی به هر ماه رسیدم دوباره یه صفحه ی جدا برای ماه نگار بهش اختصاص بدم؟اینجوری کاربرد هردوتاشون یکی نمیشه؟

ماهیو

01 فروردین 1403 ساعت 20:12

توی آینده نگار جزئیات خیلی مشخص نیستن و ما برای اون برنامه ریزی نداریم مثلا صرفا ممکنه یه نوبت دکتر و یا چیزی شبیه به این توش ثبت بشه. اما توی ماه نگار ما اهداف و وظایف اون ماه رو کامل یادداشت میکنیم

فریده آقاجری

28 اسفند 1402 ساعت 02:13

ببخشید میشه پ