در این دوره اصول بولت ژورنال رو از پایه یاد می‌گیریم. اینکه بولت ژورنال دقیقا یعنی چی، بخش های اصلیش چیاست و چطور خودمون یک بولت ژورنال درست کنیم؟ بریم یک نگاه دقیق تر به سرفصل ها بندازیم:

ماهیت بولت ژورنال

بولت ژورنال دقیقا چیه؟ چه فرقی با بقیه ی دفترهای برنامه ریزی داره؟ اصلا اسم بولت ژورنال یعنی چی؟

صفحه‌های اصلی بولت ژورنال

با اینکه بولت ژورنال میتونه هزاران صفحه‌ی مختلف داشته باشه، اما صفحه‌های اصلیش فقط چندتا هستند. در این دوره با صفحه های اصلی بولت ژورنال مثل صفحه اهداف، روزنگار، آینده نگارو ماه نگار آشنا میشیم و یاد میگیریم چطور طراحی‌شون کنیم. همچنین درباره ی صفحه‌های پرکاربردی مثل انواع ردیابها هم آموزش می‌بینیم.

زبان بولت ژورنال

شیوه‌ی نوشتن در بولت ژورنال سبک خاصی داره. ما اطلاعات رو به وسیله ی بولت ها وارد دفترمون می‌کنیم تا هم خلاصه باشن و هم اطلاعات خاصی رو در خودشون حفظ کنن. اینطوری بعدا که داریم صفحه ها رو مرور می‌کنیم با یک نگاه متوجه میشیم چی نوشته بودیم و اوضاع از چه قراره.

راهنمای بولت ژورنال درست کردن

هرچقدر هم که درباره‌ی صفحه‌ها و بولت ‌ها و ایده های مختلف بولت ژورنال بخونیم، در نهایت باید از یک جایی شروع کنیم. در این دوره یاد می‌گیریم که بولت ‌ژورنال درست کردن رو از کجا شروع کنیم، اول چه صفحه هایی درست کنیم، ترتیب صفحه‌هامون چطوری باشه و بعدا هر صفحه‌ی جدید رو با چه قاعده ای به دفترمون اضافه کنیم.

ارزیابی و بازتاب

برنامه ریزی یک چرخه ست که از سه قسمت اصلی تشکیل شده: ۱- برنامه ریختن ۲- انجام دادن ۳- ارزیابی. اگر این چرخه تکمیل نباشه ما هیچ وقت نمی‌تونیم به اون برنامه پایبند بمونیم. در بولت ژورنال ارزیابی اصلی رو به وسیله ی مهاجرت (مایگریشن) انجام می‌دیم. در فرایند مهاجرت، کارهای انجام نشده مون رو بازبینی می ‌کنیم و براشون تصمیم های مناسب می‌گیریم.

نکات کاربردی

استفاده از بولت ژورنال ریزه‌کاری هایی داره که ممکنه در ابتدا ندونیم باید چکارشون بکنیم. مثلا اینکه دقیقات چه دفتری مناسبه؟ چطور ایده پیدا کنیم؟ ایا میشه دیجیتالی درستش کنم یا نه؟ در آخرین بخش این دوره به سوالات کاربردی هم جواب میدیم.

ورود

برای ثبت نظر ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید

وارد شوید
فاطمه همرنگی

فاطمه همرنگی

15 مرداد 1405 ساعت 11:45

ممنون میشم به سوال قبلیم جواب بدید، چون بین راه گیر کردم🫠
فاطمه همرنگی

فاطمه همرنگی

11 مرداد 1405 ساعت 18:33

من به ترتیبی که گفتید پیش اومدم تا رسیدم به صفحه شخصی الان باید برای تمام اهدافم که تو صفحه اهداف نوشتم هر کدومشون یه صفحه یا چند صفحه برای اون هدف اختصاص بدم بعد مثلا برای هدفم برنامه ریزی کنم، ردیاب بکشم، جمله انگیزشی بنویسم بعدش که همه اهداف این کارو کردم برم سراغ ماه نگار؟ این صفحه شخصی روالش برام جا نمی افته هرچند بار گوش میدم من هدف هامو تو بخش های مختلف نوشتم قاعدتا تا برای هر کدوم بشینم صفحه آماده کنم کلی زمان میبره ماه از دستم میره بعد اینکه من تو این صفحات بنویسم بعد چی واسه تو صفحه ماه نگار میمونه که بنویسم؟ یعنی همینا تو ماه نگار تکرار میشه؟
سیده نفیسه حسینی

سیده نفیسه حسینی

10 مرداد 1405 ساعت 22:37

لطفا بگید برای ایده یابی صفحات جمعی بولت ژورنال چی سرچ بزنیم به لاتین؟!
سیده نفیسه حسینی

سیده نفیسه حسینی

10 مرداد 1405 ساعت 20:45

سلام زهرا جان،خداقوت من خیلی سال هست که دنبالتون کردم و با بولت ژورنال دانشگاهم رو در دوران سخت کرونا به پایان رسوندم اما مدتی رها کردم و الان مجدد با تهیه ی دوره ها به زمین بازی برگشتم (هووراا) سوالم اینکه وقتی چیزی رو در ردیاب عادتم میذارم ( ماهانه) لازم هست که در روزنگار هم بنویسم؟ انگار هرروز یکسری روتین رو باید بنویسم و این خیلی خسته کننده میشه لطفا بفرمایید عادت هارو چطور در روزنگار میگنجونید؟
شکیبا

شکیبا

18 تیر 1405 ساعت 12:42

سلام زهرا جان برای حفظ قرآن چجوری ردیاب طراحی کردی؟ برای این کار ردیاب خاصی طراحی کردی؟یا توی برنامه روزانه یا ماه نگار فقط نوشتی و دنبال میکنی؟
توت فرنگی

توت فرنگی

07 تیر 1405 ساعت 00:15

سلام زهرا جان من یک سوال مهم برام پیش اومد شما گفتی برای نوشتن روزنگار ها نباید از قبل تقسیم بندی کنیم چون ممکنه یک روز خیلی کار داشته باشیم یک روز کمتر ولی خب اگه این کارو از قبل انجام ندم پس چجوری بفهمم که چقدر صفحه برای روزنگار احتیاج دارم که داخل فهرست شماره صفحه بزنم و برم صفحات بعدی انجام بدم ؟
زهرا نجاری

زهرا نجاری

08 تیر 1405 ساعت 08:33

سلام توت فرنگی. نکته دقیقا همینه!!!!!!! اصلا نباید صفحه ی خالی جا بذارید برای روزنگار! این اشتباهه.
زهره

زهره

27 فروردین 1405 ساعت 18:43

اومدم یه سوال بنویسم، موقع نوشتن سوال خودم جوابشو فهمیدم.😅. اندر مزایای نوشتن
زهرا نجاری

زهرا نجاری

05 اردیبهشت 1405 ساعت 08:42

😅
The RezOne

The RezOne

19 فروردین 1405 ساعت 00:54

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه تنها راهی که به ذهنم رسید این بود که اینجا پیام بذارم و یک راه برای ارتباط با پشتیبانی ازتون بخوام شنیدم که یک گروه توی اپلیکیشن داخلی دارید ولی روی سایت پیدا نکردم ممنون میشم کمک کنید
فائزه

فائزه

23 فروردین 1405 ساعت 01:49

سلام به این ایدی تو بله پیام بدین @nerdishme_admin
فائزه

فائزه

23 فروردین 1405 ساعت 01:49

nerdishme_admin
تسنیم

تسنیم

01 فروردین 1405 ساعت 19:58

سلام .عیدتون مبارک . تفاوت آینده نگار با ماه نگار / لیست وظایف ماه چیه؟
زهرا نجاری

زهرا نجاری

09 فروردین 1405 ساعت 08:23

سلام تسنیم جان. اینده نگار و ماه نگار تفاوتشون در چارچوب زمانی ای هست که پوشش میدن. ماه نگار خودش میتونه چندین صفحه داشته باشه که لیست وظایف ماهانه هم جزءشونه.
حنانه.میم

حنانه.میم

22 آذر 1404 ساعت 02:59

سلام. من یه مشکل جدی که با بولت ژورنال و برنامه ریزی دارم و باعث شده چندبار ولش کنم اینه که حس می کنم به شدت خلاقیت ذهن و ایده پردازی مو برای کارای دیگه محدود می کنه و حس ربات شدن بهم دست می ده.بخشیش به خاطر شخصیت p که دارم( تو تست mbti). وقتی وظایف واقعا ضروری مو لیست می کنم و سعی می کنم اونارو انجام بدم انگار پس ذهنم همش حواسم به اینه که کاری که در این لحظه می خوام بکنم تو برنامه امروز هست یا نه؟کلا خیلی تمرکز ذهنیم می ره رو روزنگار و هفته نگار که تو چهارچوب اون عمل کنم و حس می کنم آزادی رو از ذهنم گرفتم.البته ازونور اگه حواسمم بهش نباشه به راحتی از دستک درکیره و انجام نشده باقی می‌مونه. حتی یه سری وقتا با اینکه خودم برنامه رو نوشتمش و واقعا موارد ضروری و مهم رو نوشتم ولی دوست دارم طبق برنامه پیش نرم و کارای خارج از برنامه بکنم😐 و حتی استراحت ها و سوپاپ هایی که برای خودم تو برنامه درنظر گرفتمم برام اون کارایی رو ندارن. برای این مشکل پیشنهادی ندارین؟
زهرا نجاری

زهرا نجاری

09 فروردین 1405 ساعت 08:25

سلام حنانه جان. نظر من اینه که تلقین و گرفتار درونی مون روی عملکردمون اثر میذاره. شاید براتون جالب باشه بدونید شخصیت من هم از نوع p هست! پیشنهادم اینه که سبک های مختلف برنامه ریزی رو امتحان کنید تا سبکی که بیشتر متناسب با شخصیتتون هست رو پیدا کنید و در عین حال گفتار درونتون رو درباره ی برنامه ریزی به سمت جملات مثبت ببرید
حنانه.میم

حنانه.میم

22 آذر 1404 ساعت 01:14

سلام. امکان اینکه فایل اون نکاتی که به صورت تصویری با قلم تو ویدیوها نوشتین یا کشیدین هم ضمیمه بشه هست؟
زهرا جعفری

زهرا جعفری

04 مهر 1404 ساعت 10:57

سلام خب من سال ها پیش کتاب تون رو خوندم و سال هاست همراه نردیشمی هستم... البته بار ها به دلایل مختلف از بولت ژورنالم فاصله گرفتم و دوباره برگشتم شاید اتفاقا روزایی که بیشترین نیاز رو بهش داشتم مثلا تو اوج شلوغیام... ولی خب چون احتمالا مجموعه های شخصی رو خیلی نمی‌شناختم یا حداقل نمیدونستم چجوری باید استفاده شون بکنم از دفترم فاصله گرفتم، امسال یه قدم بزرگ برداشتم پیشرو رو شروع کردم و دارم ادامه دفتر قبلیم مینویسم... و جایزه برای خودم تعیین کردم که آخر این ماه اگه خوب با پیشرو جلو اومدم و دفتر جدید بخرم و من چون دوست دارم همیشه دفترم همراهم باشه احتمالا یه دفتر به اندازه ۳ ماهم یا ۶ ماهم میگیرم و همینطور هی مجدد نوشتن به من یادآوری میکنه چیزاییه اول دفترم رو با جزئیات مثل هدف هام... و در نهایت ممنونم که با این ویدئو یک دوره کامل روی کتاب شد برام و دیگه نیاز نیست برم از اول بخونم و همراه ویدئو اتفاقا صفحه هام رو نوشتم و این بار با مجموعه های شخصی قطعا کار های بزرگم رو بهتر مدیریت خواهم کرد... خیلی حرف دارم و از حوصله خارج هست پس فقط به یک تشکر بسنده میکنم 😄
زهرا نجاری

زهرا نجاری

10 مهر 1404 ساعت 09:35

سلام زهرا جان. از همراهیت ممنونم. مجموعه های شخصی اگر خوب طراحی بشن میتونن معجزه بکنن. امیدوارم امسال به شدت از خودت و دفترت راضی باشی 🙌🏻
فروغ

فروغ

28 مرداد 1404 ساعت 16:23

من امسال کنکور دادم و هنوز نتایج نهایی نیومده واسه همین اهداف سالانه ام ته خنده اس! اینطوریه که یه هدف اگه برم دانشگاه بعدی اگه پشت کنکور بمونم........
زهرا نجاری

زهرا نجاری

10 مهر 1404 ساعت 09:34

اتفاقا اصلا خنده دار نیست و کاملا هوشمندانه است. اول سال که داریم هدفگذاری می کنیم ممکنه ندونیم شرایطمون قراره چی بشه، پس هدف های شرایطی میذاریم. اگر اینطور شد... فلان. اگر اون طور شد... فلان.
فاطمه شعبانی

فاطمه شعبانی

31 تیر 1404 ساعت 00:40

سلام ، مایگریشن تو کدوم قسمته؟
محدثه

محدثه

03 مرداد 1404 ساعت 13:44

سلام بازتاب و ارزیابی
Zahra azargoon

Zahra azargoon

25 خرداد 1404 ساعت 00:34

سلام خانم نجاری عزیز من از سال 9۸شمارو دنبال میکنم واقعا بینظیرید و ممنون از آگاهی هایی که میدید دوستتون دارم
زهرا نجاری

زهرا نجاری

10 مهر 1404 ساعت 09:33

سلام زهرا جان ممنونم از همراهیت و اینکه بقیه ی سوالها رو هم جواب میدی 😍
انسیه شاه مرادی