برنامه غذایی رمضان

این چاپکی یک برنامه غذایی هفتگی برای ماه رمضانه که قراره بهمون کمک کنه برنامه ریزی بهتری برای سحرها و افطارهای ماه مبارک داشته باشیم.  اگر مسئولیت آماده کردن خوراکی ها بر عهده ی خودمون باشه، راحت ممکنه در دام «ولش کن!» بیفتیم. چون هم سحر بلند شدن و غذا آماده کردن سخته، و هم زبان روزه افطاری درست کردن خیلی سخته. یکی از کارهایی میتونه این فرآیند رو راحت تر کنه، برنامه ریزی از قبله. اینکه بدونیم قراره چی درست کنیم کمک میکنه بخشی از کار رو اگر میشه قبل تر آماده کنیم، دسته ای کار کنیم و یا لااقل نصفه شب که برای سحری بیدار میشیم یا عصرها که زبان روزه می خواهیم غذا درست کنیم، زحمت فکر کردن نداشته باشیم!

ساختار برنامه غذایی ماه رمضان

این صفحه هفت کادر برای هفت روز هفته داره. در بالای هر کادر تاریخ اون روز رو می‌نویسیم. یادتون باشه نیاز نیست حتما از شنبه شروع کنید. ماه رمضان معمولا از شنبه شروع نمیشه و عید فطر هم معمولا جمعه ها نیست! برای هر روز تصمیم می‌گیریم که میخواهیم سحرها و افطارها چی نوش جان کنیم. اون رو  توی کادر مربوط به روز می نویسیم. اینطوری یک برنامه هفتگی داریم که بهمون کمک میکنه تغذیه مناسبی داشته باشیم.

یک بخش یادداشت هم داره برای هر فکری که به ذهنت می‌رسه اما قرار نیست در کادرهای روزانه نوشته بشه. مثلا ایده ی غذاهایی که نمی دونیم چه روزی می خواهیم درستش کنیم، یا ساعت بیداری برای درست کردن سحری و …

مثل خیلی از چاپکی های دیگه میتونی از این صفحه به صورت دیجیتالی استفاده کنی. یا اینکه بعد از دانلود چاپش کنی و بذاریش لای دفتر برنامه ریزیت. یا اصلا بچسبونیش روی یخچال خونه. یا اینکه میتونی کلا بی خیال استفاده شی، فقط ازش ایده بگیری و خودت توی دفتر پیاده ش کنی. هرطوری که هست، امیدوارم کمکت کنه ماه رمضان راحت تری رو بگذرونی.