تمرین زندگی ۱۰ امتیازی

زندگی ده امتیازی یک تمرین برای ارزیابی حوزه های مختلف زندگی ماست.

حوزه های اصلی زندگی

 این ما هستیم که مشخص می کنیم در زندگی شخصی و حرفه ای مون چه حوزه هایی مهمتره و می خواهیم توشون بهبود پیدا کنیم. مثلا من معمولا این لیست رو به عنوان حوزه های اصلیم در نظر می گیرم:

• حرفه ای (نردیشمی)
• آکادمیک
• روابط صمیمی و فامیل
• زندگی مشترک
• سلامتی
• تفریح
• معنویات

طرز استفاده از چرخه زندگی ۱۰ امتیازی

این چرخه به درد ارزیابی های بلندمدت می خوره. من معمولا آخر هر سال انجامش میدم. اما میشه برای ارزیابی های نیمسال یا فصلی هم ازش استفاده کرد. ابتدا عنوان حوزه های اصلی زندگی مون رو در جدول پایین می نویسیم و برای هر کدوم یک رنگ در نظر می گیریم. مثلا حوزه ی نردیشمی برای من همیشه صورتیه! بعد نگاه می کنیم ببینیم در بازه ی زمانی مد نظرمون، چقدر در اون حوزه پیشرفت یا پسرفت داشتیم. بر اساس این پیشرفت و پسرفت ها به هر حوزه امتیاز می دیم. در چرخه ی زندگی، هر قطاع مربوط به یک حوزه میشه که بر اساس امتیازی که بهش دادیم با رنگ مخصوصش پر میشه.

استفاده از چاپکی های نردیشمی

بعد از دانلود هر چاپکی میتونی به صورت دیجیتال روی تبلت و گوشی ازش استفاده کنی. همچنین میتونی در نسخه ی رنگی یا سیاه و سفید در هر سایزی که می‌خوای پرینت بگیری و توی دفترت بچسبونی یا به صورت جدا پرش کنی. یا حتی میتونی فقط از طرحش ایده بگیری و خودت پیاده سازیش کنی! اگر دوست داشتی، عکسش رو هم برای نردیشمی بفرست.