رادیو یارا | قسمت ۲۹ | جواب بی‌خوابی‌هات رو میدی!

در این قسمت از رادیو یارا درباره ی اهمیت خواب و تاثیرات بلند مدت کم خوابی و بد خوابی صحبت می کنیم.

منبع

Insomnia in midlife may manifest as cognitive problems in retirement age

Too much or too little sleep may accelerate cognitive aging, study shows

What’s the Best Time of Day to Exercise for Sleep