قسمت ۱۱ | فضای مجازی سمی و آرمانهای غیرسمی ما!

همه ی ما حداقل یک حساب در فضای مجازی داریم. حالا یا اینستاگرام، یا یوتیوب، یا توییتر یا نهایتا دیگه توی واتسپ و تلگرام میل تعامل مجازی مون رو ارضاء می کنیم. امروز درباره ی فضای مجازی سمی حرف میزنم. یعنی همون لحظه هایی که با نگاه به صفحه ی گوشی یا رایانه، وجودتون پر از انرژی منفی میشه. چرا اینطوری؟ و چطوری باید با این مسئله برخورد کنیم؟ یادت رفته قسمت دهم رو گوش بدی؟ کلیک کن!

در قسمت ۱۱ درباره ی فضای مجازی سمی حرف می زنیم:

۱- اهمیت موضوع

این موضوع خیلی اهمیت داره. کلی تحقیقات علمی وجود داره که تاثیر منفی فضای مجازی و اینترنت رو بر سلامت روانی تایید می کنن. چند تا از اونها رو میتونی در قسمت منابع پیدا کنی. پس این قضیه رو دست کم نگیر

۲- راه حل ها

وقتی درباره ی یک مشکل حرف میزنیم چی می خوایم؟ راه حل! اگه میگیم فضای مجازی سمیه، باید برای این سم راه حل پیدا کنیم. چکار کنیم که مشکل حل شه؟ سم زدایی فضای مجازی چطوره؟ اینها سوالاتی هستن که در این قسمت بهشون جواب میدیم. راه حل های مختفی میشه برای سم زدایی فضای مجازی استفاده کرد. از کنار گذاشتن گوشی گرفته تا مدیریت صفحه هایی که دنبالشون میکنیم. من سعی کردم راه حل های متعدد و مختلفی رو بهت پیشنهاد بدم تا حق انتخاب داشته باشی. امیدوارم کمکت بکنن.

منابع

1. The relationship between addictive use of social media, narcissism, and self-esteem: Findings from a large national survey

2. Social media addiction: Its impact, mediation, and intervention

نرم افزارهای کمکی

در این قسمت از رادیو یارا درباره ی نرم افزارهایی حرف زدیم که به ما کمک میکنن فضای مجازی رو مدیریت کنیم. اسم و لینک این نرم افزارها رو از لیست زیر پیدا کن.

1. نرم افزار فلیپد (flipd)
2. نرم افزار فورست (forest)

لینکهای رادیو یارا

رادیو یارا رو میتونی از اپلیکیشن های مختلف گوش بدی: رادیو یارا در کست باکس رادیو یارا در اسپاتیفای رادیو یارا در گوگل پادکست