قانون گلدیلاکس : چطور بالاترین انگیزه رو داشته باشیم؟

مغز انسان عاشق چالشه، البته چالشی که در بازه ی بهینه ای از سختی باشه! مثلا اگر بخوای با یک بچه ی چهار ساله تنیس بازی کنی، مغزت زیاد ازش لذت نمی بره چون براش زیادی راحته. از اون طرف اگر بخوای با یک تنیسور حرفه ای مثل راجر فدرر بازی کنی، خیلی زود انگیزه ت رو از دست میدی چون طرف مقابلت اونقدر قویه که جایی برای تو باقی نمیذاره! حالا فرض کنی با یکی که توی ورزش تنیس هم اندازه ی خودته بازی کنی! یک جاهایی تو امتیاز میگیری، یک جاهایی اون میگیره. در کل تو امکان برد داری ولی قطعی نیست و باید براش تلاش کنی. چنین مسابقه ای برات جذابه و تمام توجهت روش متمرکز میشه. این قضیه یک مثال عالی از قانون گلدیلاکس محسوب میشه!

قانون گلدیلاکس میگه:

بالاترین حد انگیزه ی ما در وقتی هست که داریم کاری رو انجام میدیم که دقیقا در لبه‌ی توانایی هامون قرار داره، یعنی نه خیلی سخته و نه زیادی راحت!

فرض کنیم من آدمی باشم که اصلا عادت به کتاب خوندن نداره، و میخوام شروع کنم به زیاد مطالعه کردن! در ابتدای مسیرم باید این هدف رو تبدیل به چالشی بکنم که کمی برام سخت باشه، مثلا تصمیم بگیرم که روزی ۲ صفحه کتاب بخونم. بعد از مدتی دوباره هدفم رو برای خودم چالش بکنم مثلا با خودم قرار بذارم که از حالا میخوام روزی ۱۰ صفحه کتاب بخونم. بعد از مدتی که ۱۰ صفحه ی روزانه برام عادت شد میتونم هدفم رو سخت تر و سخت تر کنم تا در نهایت حتی به هفته ای یک کتاب خوندن برسم. در حالیکه اگر در ابتدای مسیر تصمیم بگیرم که روزی ۵۰ صفحه کتاب بخونم، به خاطر سختی بیش از حدش انگیزه م رو از دست میدم و مطالعه رو به کل رها می کنم.

یک قانون همیشگی: نمودار زیر رو به ذهنت بپسار. هر کاری که می خوای انجام بدی و هر هدفی که داری، اگر در منطقه ی آبی رنگ قرار بگیره یعنی انگیزه ت براش زیاده و میتونی توش موفق بشی. اما اگر دیدی داری به سمت چپ یا راست نمودار نزدیک میشی یعنی یک جای کار مشکل داره و باید میزان سختی کار رو برای خودت تنظیم کنی.

[caption id="attachment_20708" align="aligncenter" width="350"] قانون گلدیلاکس برای بالاترین حد انگیزه[/caption] منبع: The Goldilocks Rule: How to Stay Motivated in Life and Business