بهترین صفحه های بولت ژورنالم در سال ۹۹

من در سال ۹۹ دو تا دفتر ۸۰ برگ خرج بولت ژورنالم کردم. بین این ۱۶۰ صفحه، ده تاشون فوق العاده به من کمک کردن. امروز می خوام این صفحه ها رو معرفی کنم. چندتا از صفحه های خوبی که داشتم مربوط میشن به پایان نامه. من قبلا توی یک ویدیو راجع به اون صفحه ها حرف زدم. لینکش رو براتون میذارم. امروز صفحه های غیر پایان نامه ای رو بررسی می کنیم.

اگه فیلترشکنتون روشن باشه همینجا می تونید این ویدیو رو تماشا کنید.

۱- صفحه شکرگزاری

صفحه ای که توش هر روز خدا رو بابت یکی از داشته هام شکر می کردم.

 

۲- ارزیابی ماهانه

چندماه اول سال رو همواره ارزیابی کردم هرچند این عادت خوب رو کم کم گذاشتم کنار.آخر هر ماه می شستم میگفتم خب این ماه برای هر چیزی چقدر وقت گذاشتم. مثلا اینجا برای درس ۳۵ ساعت، برای کار نردیشمی ۳۲ ساعت و برای خودم ۲۸ ساعت وقت گذاشتم. بعد کارهای خوب یا بدی که این ماه انجام دادم رو هم می نوشتم. با توجه به این صفحه برای ماه بعدم برنامه می ریختم.

۳- صفحه دوره حفظ

امسال یک دوره ای تصمیم گرفتم سوره های کوچیکی رو که قبلا حفظ بودم و یادم رفته بود رو مرور کنم. هر روز نیم ساعت وقت میذاشتم و چندتا سوره رو می خوندم. اگه سوره ای رو کامل حفظ بودم تیک می زدم و اگه هم نه ضربدر می زدم. با خودم قرار گذاشته بودم اگه هر سوره سه تا تیک پشت سر هم گرفت یعنی کامل حفظ شدم و دیگه نیازی به مرور نداره. حیف که وقتی کارهای پایان نامه م زیاد شد دوره مو کنار گذاشتم.

۴- صفحه تمرین زندگی ده امتیازی

این تمرین به ما کمک میکنه تعادل رو در زندگی مون برقرار کنیم. توضیحات کاملش رو می تونید از اینجا ببینید:

آموزش تمرین زندگی ده امتیازی

۵- ردیاب عادت

از بین همه ی ردیاب عادت هایی که امسال داشتم، این یکی هم خوشگل تره هم بیشتر پر شده هم انگار اون ماه خیلی باردهیم بالا بوده. پس اگه برای فروردینم بخوام ردیاب عادت بذارم حتما باز همینجوری خواهد بود.

آموزش ردیاب عادت

۶- ردیاب نماز

اینکه این جدول ها و رنگ ها چی هستن رو توی یک ویدیو جدا مفصل توضیح دادم. هنوز وقتی به ردیاب نمازم نگاه می کنم، با اینکه خونه های خالی و خونده نشده زیاد داره، اما بی نهایت خوشحال میشم. فقط خودم میدونم که این ردیاب چه تغییری در نماز خوندن من ایجاد کرد.

آموزش ردیاب نماز

۷- چالش سی روزه ورزش

امسال بعد از مدت ها خونه نشینی و بی تحرکی ناگهان تصمیم گرفتم که من باید ورزش کنم. یک چالش سی روزه هم برای یوگا انجام دادنم در نظر گرفتم. البته من نتونستم همه ی روزهاشو پر کنم، اما این چالش به من کمک کرد از آدمی که هیچ وقت ورزش نمیکنه، تبدیل بشم به آدمی که یوگا انجام میده و پیاده روی میره. خودم که خیلی راضی ام.

۸- کتابهای پیشنهادی

قبلا کتابهایی رو که بهم پیشنهاد میشد رو فقط توی لیستم در سایت گودریدز ثبت می کردم. بی فایده نیست اما خب تو بعدا که به لیست کتابهات نگاه می کنی نمیدونی کدوم کتاب رو کی بهت معرفی کرده و راجع به چیه و اینا. این شد که این صفحه ی سیاه سفید اما به شدت مفید رو ایجاد کردم. اتفاقا توی دوره ی نمایشگاه مجازی کتاب هم از این صفحه استفاده کردم و سه تا از کتابهاشو خرید. دو تا رو هم تا الان کامل خوندم و به شدت راضی ام.

۹- پیش نویس ویدیوها

از وقتی عادت کردم برای ویدیوهام پیش نویس بنویسم، کارم توی تولید محتوا خیلی راحت تر شده. این عادت رو از سال ۹۹ پیدا کردم. این صفحه هم نمونه ی پیش نویس ویدیوییه که درباره ی کلاس فرانسه رفتنم ضبط کردم و احتمالا دیدین.

۱۰- صفحه ی انگیزشی کارهای خانه

یکی از روزهای بعد از دفاعم بود که دیدم خونه به شدت نیاز به تمیز کاری داره. همچنان خستگی دفاع تو تنم بود ولی از طرفی اوضاع خونه واقعا غیرقابل تحمل شده بود. دیدم خوبه یک صفحه ی گرافیکی درست کنم که هم با نقاشی و رنگ آمیزی بهم انگیزه بده، و هم بشه لیست کارهای خونه م. مثلا عکس ماشین لباسشویی رو کشیدم یعنی باید لباس ها شسته بشن بعد که لباس ها رو شستم اونو رنگ می کردم که یعنی انجام شد. چنین ایده ی شاید کودکانه ای واقعا اون روز به من کمک کرد که از جام بلند شم و تیکه تیکه خونه رو تمیز کنم. البته باز به همه ی کارهایی که می خواستم نرسیدم اما وضع خونه خیلی بهتر شد. یعنی خیلی!

 

این صفحه ها بهترین تصمیم های بولت ژورنالی من در سال ۹۹ بودن.دوسشون داشتین؟

به نظرم خوبه اگه شما هم سر حوصله بولت ژورنالتون رو ورق بزنید و بهترین صفحه هاتون رو پیدا کنید و ازشون برای برنامه ریزی سال ۱۴۰۰ استفاده کنید.

 

 

 

One comment on “بهترین صفحه های بولت ژورنالم در سال ۹۹

  1. سلام خانم نجاری خواستم تشکر کنم . من ۵ خرداد امسال کتابتون رو خوندم . از اون موقع استفاده می کنم و خیلی به دردم خورده . خواستم یه پیشنهاد بدم .تو این پستتون دیدم که هدف برای حفظ قرآن داشتین . راستش یه برنامه اندروید هست به اسم عادیات برای حفظ قرآنه . ساز و کارش خیلی شبیه جعبه لاینتره . خودم استفاده کردم و به دردم خورد. گفتم شاید به دردتون بخوره .
    یه تجربه هم داشتم در مورد جعبه لاینتر ، چون خودم دو سالی از این روش استفاده کردم . من قبلا خودم جعبه داشتم ، فلش کارت می نوشتم و طبق نظم جعبه اونا رو مرور می کردم . ولی سال پیش با یه سایت آشنا شدم که خیلی برام بهتر بود. اسمش remnote.com هستش ،الگوریتم هاش بر اساس active recall و spaced repetition هستش.خیلی به دردم خورد . امیدوارم به کار شما هم بیاد .
    یه جورایی ساز و کارش شبیه Anki هستش ولی به نظرم از Anki بهتره .حس می کنم تو دوره خود آموز زبان تون هم به درد تون بخوره .

دیدگاهتان را بنویسید