مشارطه مراقبه محاسبه چیست؟
مشارطه مراقبه محاسبه یکی از ایده هاییه که من برای بولت ژورنال رمضان پیشنهاد داده بودم. توی این پست می […]
ما اینجا در نردیشمی با ذهنمون زیاد کار داریم، اما سلامتی جسممون رو هم فراموش نمی کنیم. هزار بار شنیدی که: عقل سالم در بدن سالم است. خب، این جمله خیلی درسته.
اهمیت دادن به سلامتی یعنی اهمیت دادن به فعالیتهای فیزیکی و همچنین به تغذیه مون. بنابراین اگه دنبال یک روتین خوب برای ورزش میگردی احتمالا اینجا پیداش میکنی. یا اگه میخوای یک نرم افزار رایگان یوگا نصب کنی، نردیشمی بهت معرفی می کنه.
از تغذیه ت هم نباید غافل بشی. بدنت باید انرژی کافی برای مصرف کردن داشته باشی. نمی دونی meal prep چیه؟ مطالب رو بخون. نمیدونی چطور برای روتین غذایی سالم برنامه ریزی کنی؟ نردیشمی بهت کمک میکنه.
مشارطه مراقبه محاسبه یکی از ایده هاییه که من برای بولت ژورنال رمضان پیشنهاد داده بودم. توی این پست می […]
سلااااام! رمضان ۱۴۰۰ بهمون خیلی نزدیکه.این یعنی باید بریم سراغ بولت ژورنال رمضان ! من امسال هم براتون ویدیو آماده […]
بدین وسیله اولین پست ورزشی سایت نردیشمی رو می نویسم! خب آدما که کامل نیستن، منم تا حالا خیلی کم […]
یکی از تغییرات مثبت زندگی من در روزهای قرنطینه، اضافه کردن ورزش به روزهای زندگیم بود. منی که از ورزش […]
حس و حال ِ ماه رمضان با بقیه ی سال فرق میکنه. همه چیز معنوی تره و انگار بیشتر توی خودمون […]