هبیت ترکر چیست ؟!

هبیت ترکر چیست

توی فرآیند بولت ژورنال درست کردن و یا تحقیق کردن راجع به برنامه ریزی به این سبک، مسلما کلمه ی هبیت ترکر به گوشتون می خوره. حالا اصلا هبیت ترکر چیه و به چه دردی می خوره؟

هبیت (habit) یک کلمه ی انگلیسیه به معنی عادت. و ترکر (tracker) هم از فعل track میاد با معنی دنبال کردن یا پیگیری کردن. کلا توی بولت ژورنال میشه صفحه های ترکر زیادی داشت. یک صفحه ی ترکر، صفحه ایه که ما توش یک چیز خاصی رو پیگیری میکنیم. به اصطلاح روند پیشرفت اون چیز رو توی دفتر ثبتش میکنیم. حالا اگه نخوایم خارجی خرف بزنیم می تونیم به هبیت ترکر بگیم ردیاب عادت!

هبیت ترکر صفحه ایه که توش عادت هامون رو ثبت میکنیم. به همین سادگی! این صفحه معمولا از یک جدول خطکشی و یک عنوان یک سری عادت (مثل صبحونه خوردن، ورزش کردن، درس خوندن) تشکیل میشه. حالا بیاین با چندتا مثال از صفحه ی اینستاگرام من بیشتر براتون توضیح بدمش!

مثال اول 🙂

این یک ردیاب هفتگیه که چون تعداد روزهاش کم بوده تونستم توی یک صفحه دو تاش رو جا بدم و تازه جا واسه ی خوشگل کردنش هم داشته باشم! توی ستون سمت راست اسم عادت هایی که دلم میخواسته حواسم بهشون باشه رو نوشتم و بعد اون بالا حرف اول روزهای هفته رو نوشتم از شنبه تا جمعه. مشخصه که دایره های کوچیک قرمز مربوط به اونهایی هستن که انجام شدن!

 

مثال دوم 🙂

اینم یک ردیاب ماهانه که من برای ماه ازدیبهشتم درست کرده بودم. خوبی ردیاب ماهانه اینه که اطلاعات مربوط به کل یک ماه رو داره و میتونه دستش بیاد که توی اون ماه چطور پیش رفته. ردیاب های هفتگی بعضی اوقات ممکنه ناقص به نظر برسن چون یک هفته برای اینکه یک کار تبدیل به عادت بشه کافی نیست اما یک ماه زمان خیلی خوبیه!

لیست عادت های موجود در این عکس: صبحونه، مراقبل از پوست، مطالعه، زبان، نوشتن، قرآن، رمانتیک طور!!!، کارای دانشگاه، یک کار جدید، بلاگ، وقت با خونواده

از جمله چیزهایی که خیلی دوس داشتم این بود که یک قسمت گذاشته بودم برای یک کار جدید! یعنی قرار بود هر روز یک کار جدیدی که تا حالا تجربه نکردم انجام بدم! که در واقع خیلی حال داد!!!

 

مثال سوم 🙂

هبیت ترکر میتونه علاوه بر هفتگی یا ماهانه، مربوط به یک موضوع خاص باشه. مثلا من امسال برای ماه رمضان یک هبیت ترکر جدا درست کردم و کارهای توش هم فقط مخصوص اون ماه بود. چیزهایی مثل سحری خوردن که توی اوقات معمولی سال معنی ندارن اما توی ماه رمضان کار مهمی محسوب میشه!

View this post on Instagram

I couldn’t be more excited for Ramadan! ? ? . . دلم میخواد این حال ِ خوبم تا آخر ماه باهام همراه باشه. با وجود اینکه نمیتونم هرروز روزه بگیرم اما یک سری کارها رو با خودم قرار گذاشتم حتما هر روز انجام بدم مثل قرآن خوندن و مطالعه کردن. حس میکنم این صفحه از بولت ژورنالم جزء ِ مفید ترین هبیت ترکراییه که تا حالا داشتم! ?? پ.ن: بار دومه که این پست رو میذارم چون کپشن طولانیش بار اول پاک شد!??‍♀️ . . . . . . . . . . #bujo #bulletjournal #planner #planneraddict #bujomonthly #bujoideas #bujolife #newmonth #ramadan #tehran #iran #qom #islam #muslim #muslimwomen #iranian #iraniangirl #iranianbujo #stabilo #study# #بولت_ژورنال #پلنر #برنامه_ریزی #روزه #رمضان #درس #قم #مهندسی #هبیت_ترکر

A post shared by زهرا نجاری (@nerdishme) on

توی صفحه های قابل چاپ چند نمونه از هبیت ترکر هست و حتی توی بسته ی استیکرهای برنامه ریزی بولت ژورنال هم یک صفحه ی هبیت ترکر کوچیک و جمع و جور وجود داره که دیگه نخواید زحمت اون همه خطکشی رو بکشید!

خب خب دستتون اومد هبیت ترکر چیه؟ من هر شب صفحه ی هبیت ترکرمو چک میکنم و مطمئن میشم حتما همه ی کارهای اون روزمو انجام داده باشم. شما چطور؟!!!


اگه حالا که متوجه شدید هبیت ترکر چیه، دوس دارید بقیه ی قسمت های بولت ژورنال رو هم یاد بگیرید، این ویدیو حتما به دردتون میخوره:

ویدیو آموزشی بولت ژورنال چیست
ویدیو آموزشی بولت ژورنال چیست

 

 

 

Spread the love

دیدگاهتان را بنویسید