ردیاب نماز در برنامه ریزی
یک دفتر برنامه ریزی باید منعطف باشه و همه ی حوزه های زندگی ما رو پوشش بده. یکی از این […]
یک دفتر برنامه ریزی باید منعطف باشه و همه ی حوزه های زندگی ما رو پوشش بده. یکی از این […]
درسته که برنامه ریزی و انتخاب کردن هدف های جدید دم سال نو خیلی کیف داره، اما قبل از اینکه […]
در این قسمت از رادیو یارا درباره ی استراحت سیستماتیک و استراحت خودتنظیمی صحبت می کنیم و به این سوال […]
توانایی کودکان در صبر کردن برای رضایت تاخیری میتونه موفقیت های اونها رو در بزرگسالی پیش بینی کنه! در این […]
برای رسیدن به یک سری از رویاهامون باید تلاش کنیم و همت بلند داشته باشیم. اما چطور میتونیم برای این […]
تاب آوری یعنی فرد چطور بعد از سختی ها میتونه خودش رو جمع و جور کنه و به زندگی ادامه […]
در قسمت قبلی رادیو یارا درباره ی ریتم شبانه روزی حرف زدیم که به شدت در چرخه های خواب و […]
ریتم شبانه روزی (circadian rythm) نقش مهمی در تنظیم خواب و بیداری ما بازی می کنه. امروز می خواهیم باهاش […]
برنامه ریزی روزانه خیلی وقت ها میتونه یک لیست از کارهایی باشه که قراره انجام بشن. اما من در روزهای […]
من معمولا برنامه ریزی هفتگی ندارم. ماه نگار و روزنگار برام کفایت میکنه! اما آخرین هفته ی دانشگاه طوری پرفشار […]
ردیاب عادت به ما کمک میکنه که یک سری کارها رو در زندگی مون تبدیل به عادت کنیم. خب این […]
ردیاب عادت یکی از صفحه های معروف بولت ژورناله که البته در سیستم های مختلف برنامه ریزی استفاده میشه. برای […]