• مودترکر در بولت ژورنال چیست
    بولت ژورنال

    مودترکر چیست؟

    ردیابی کردن حس و حال از جمله متدهای روانشناسی محسوب میشه. انجام دادن این کار در بولت ژورنال به شکل مودترکر اتفاق می افته. هدف از داشتن صفحه ی مودترکر در بولت ژورنال اینه که بتونیم حالمون رو در طول روزهای مختلف یک هفته ، ماه یا سال ردیابی کنیم. بعد از ثبت کردن مداوم حالمون برای چند روز یا چند هفته با نگاه کردن به صفحه به یک الگو در حال و هوای روزهامون میرسیم. این الگو به ما برای بهتر کردن زندگیمون کمک میکنه. در این پست بولت ژورنال رو توضیح دادم! چطور مودترکر درست کنم؟ شکل مودترکرها در بولت ژورنال یک جدول خطکشی شده ست. این جدول…